КОРЕКЦІЯ МІКРОБІОМУ ШКІРИ ЗА ДОПОМОГОЮ ПРОБІОТИКІВ

Lactiale

Вікторія Валеріївна Родінкова

Професорка Вінницького національного медичного університету, докторка біологічних наук

Науковий редактор Вікторія Родінкова

Ні для кого, напевно, не секрет, що корисні бактерії, ті, що використовуються як пробіотики, допомагають краще працювати нашому шлунку та підвищують імунітет. Але те, що вони ж можуть впливати на нервову систему, покращувати здатність до навчання, допомагати боротися з алергією і навіть робити нашу шкіру здоровішою та молодшою, можливо, знають не всі.

Вчені припускають, що кишечник і шкіра мають двосторонній зв'язок. Він полягає у поєднанні неврологічних та імунологічних реакцій при змінах мікробіоти – бактерій, які населяють наше тіло.

Тож, від щоденного вживання йогурту чи інших ферментованих продуктів, насправді, може бути дещо більше користі, ніж вважалось раніше.

Що таке мікробіом

Мікроби є усюди: в шлунку, легенях, сечостатевій системі…, і звісно – на шкірі. У це важко повірити, але загалом у тілі і на тілі людини – в 10 разів більше клітин сторонніх бактерій, ніж власних. Уся їх сукупність і називається мікробіомом.

Кожна ділянка тіла має свій унікальний мікробіом (переважно хороших) вірусів, грибків та бактерій. Шкірний мікробіом регулює запальні процеси та служить бар’єром проти патогенних мікроорганізмів. Щоденна процедура з дворазового миття обличчя та нанесення зволожуючого крему, в першу чергу, допомагає підтримувати корисні бактерії шкіри, в результаті чого шкіра виглядає краще.

Недарма відомі косметичні бренди вже почали розробляти засоби догляду за шкірою, які діють на механізмі підтримки її мікробіому.

Від вугрів до дерматиту: на що впливають пробіотики

Для підтримки балансу шкірного мікробіому є однаково ефективними пробіотики як для внутрішнього, так і для зовнішнього (місцевого) застосування. Вони можуть допомогти зменшити екзему, вугрі, сухість шкіри і навіть зморшки та ризик раку шкіри, пов’язані з пошкодженням УФ.

Існують дослідження, які вказують на те, що дисбіоз кишечника, який є, фактично, дисбалансом мікробіому, передує появі атопічного дерматиту. Цей один із найпоширеніших хронічних запальних розладів шкіри вражає від 15% до 20% дітей та від 1% до 3% дорослих у всьому світі.

Бактерії, які населяють кишечник здорових людей, суттєво відрізняються від тих, які живуть в ШКТ людей з атопічним дерматитом.

Наприклад, у немовлят з цією хворобою спостерігається змінений рівень деяких кишкових бактерій, таких як золотистий стафілокок, бактеріодети та клостридії. А ще в них наявні бактеріоїди та деякі бактерії, що продукують муцин. Зокрема, Akkermansia muciniphila, Ruminococcus gnavus та Lachnospiraceae.

Наявні дані свідчать про те, що використання пробіотиків може зменшити ризик розвитку атопічного дерматиту та призвести до значного зниження вираженості симптомів атопічного дерматиту. Але ці препарати можуть забезпечити лише обмежене полегшення стану. Тобто, при уже наявній хворобі пробіотики, скоріше за все, можуть полегшити деякі симптоми, але не повністю вилікувати недугу.

Зміни мікробіому спостерігаються і в пацієнтів з вуграми. Наприклад, бактерія Cutibacterium acnes є типовим мешканцем нашої шкіри. Але при її надмірній колонізації деякі її види можуть перетворитися на патоген та спричинити появу прищів.

Невеликі дослідження повідомляли також про можливі асоціації змін мікробіому кишечника з розацеа, псоріазом та загоєнням ран.

Як саме пробіотики покращують шкіру

Підтримка здорової популяції бактерій з допомогою пробіотиків та симбіотиків (пробіотики разом з пребіотиками), на думку вчених, може позитивно впливати на стан шкіри.

Дослідження довели, що хороші шкірні бактерії допомагають знищувати такі стійкі до антибіотиків патогени як золотистий стафілокок. Але, якщо кількість хороших бактерій зменшується, тобто баланс мікробів порушується, це призводить до проблем зі шкірою.

До змін у мікробіомі призводять стрес, зміна рівня рН шкіри та раціон. Тож стан шкіри потрібно підтримувати як ззовні, так і зсередини.

Як пробіотики діють на шкіру:

  • Посилюють бар’єрну функцію шкіри. У людей з атопічним дерматитом рівень церамідів нижчий, ніж у людей без цієї хвороби. Деякі пробіотики підсилюють вироблення шкірою церамідів або ліпідів (жирів), які затримують вологу в роговому шарі шкіри та контролюють рівень бактерій, що викликають прищі. Крім того, як припускається, порушення функції рогового шару пов'язане зі старінням.
  • Є дані, що крем зі Streptococcus thermophilus призводить до значного підвищення рівня церамідів у шкірі.
  • Пробіотики можуть виробляти антимікробні пептиди, які сприяють шкірній імунній реакції та усувають патогени.
  • Пробіотичні бактерії можуть мати заспокійливий ефект.
  • Пробіотики сприяють нормалізації рівня РН шкіри, який підвищується з віком та робить шкіру більш сухою, що збільшує кількість «поганих» бактерій.

Які пробіотики позитивно впливають на шкіру?

Не усі пробіотики мають однаковий вплив на шкіру. А ті, які чинять його, як правило, впливають на окремі функції та властивості шкірного покриву. Ось що відомо на сьогодні.

Біфідобактерії можуть зменшити чутливість шкіри та підсилити функції церамідів. Це може покращити стан пацієнтів з атопічним дерматитом, розацеа або з дуже сухою шкірою.

Лактобактерії можуть покращити бар’єрну функцію шкіри. Це, своєю чергою, може допомогти зменшити почервоніння та кількість вугрів.

Bacillus coagulans може збільшити кількість поглиначів вільних радикалів, які необхідні для боротьби зі старінням шкіри. Також він може допомогти придушити ріст деяких видів стафілококів (Staphylococcus hominis та Staphylococcus epidermidis) та інших бактерій, які можуть призводити до екземи (атопічного дерматиту) та сухості шкіри.

Streptococcus thermophilus допомагає збільшити продукцію церамідів у людей з екземою або сухою та чутливою шкірою.

Штами Lactobacillus (Lactobacillus rhamnosus або Lactobacillus paracasei), Bifidobacterium та Propionibacterium, введені у раціон дитини віком від 6 місяців до 9 років, можуть знижувати ризик розвитку атопічного дерматиту з 34,7% у контрольній групі до 28,5% у групі пробіотиків. Втім, інше дослідження не показало ефекту від Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) у дітей до 4 років, незалежно від строку прийому.

Лікування Lactobacillus, зокрема Lactobacillus fermentum або сумішшю штамів пробіотиків, значно зменшило вираженість симптомів атопічного дерматиту у дітей.

Де шукати пробіотики для шкіри

Як уже зазначалось, коригувати шкірний мікробіом з допомогою пробіотиків можна, приймаючи їх внутрішньо або наносячи зовнішньо з допомогою кремів чи… підручних продуктів.

Наприклад, компреси з зеленим чаєм можуть допомогти виробленню шкірного жиру. Це покращить шкіру, схильну до появи прищів. Вибираючи засоби догляду за шкірою, використовуйте сироватки, що містять вітаміни В3 і В5. Потім додайте масляну суміш, що складається з антиоксидантів, омега-3 та омега-6 жирних кислот та олії чайного дерева. Дослідження показують, що олія чайного дерева допомагає контролювати популяцію бактерій, які стимулюють розвиток акне.

Також можна наносити тонкий шар йогурту, що містить живі штами лактобактерій та / або видів біфідобактерій, на ніч. 

Крім того, рекомендується вживати більше ферментованих продуктів на зразок того ж йогурту, кімчі або квашеної капусти.

Можна також скористатися уже готовими добавками, які містять корисні для шкіри пробіотики в більшій кількості, та подані у спеціальній формі, яка гарантує кращу доставку та виживання бактерій у ШКТ. Наприклад, корисні для шкіри біфідо- та лактобактерії, в тому числі – Lactobacillus rhamnosus, Streptococcus thermophilus та інші, входять до складу препаратів Лактіалє капсули та Лактіалє мульті.

 

Джерела:

  1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31049923/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31499149/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31386766/
  5. https://www.cosmeticsdesign-europe.com/Article/2020/11/18/Beauty-supplements-targeting-gut-skin-axis-for-the-skin-microbiome-hold-really-exciting-future-say-experts
  6. https://www.researchgate.net/publication/323832768_Skin_microbiome_and_probiotic_therapeutic_approaches_for_skin_diseases
  7. https://www.marieveronique.com/blogs/science-research/59491459-did-you-know-skin-microbiome-balance-to-clear-acne
  8. https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-019-0709-3
  9. https://stm.sciencemag.org/content/9/378/eaah4680
  10. https://dermnetnz.org/topics/the-gut-microbiome-in-skin-disease/
  11. https://www.healthline.com/health/probiotics-skin-care
  12. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/039463200802100115

Продукти Лактіалє:

Lactiale
Лактіалє капсули по 230 мг №30

Орієнтовна ціна в аптеках:

267.1 - 346.75 грн
Ціна в аптеках Детальніше
Lactiale
Лактіалє Мульті

Орієнтовна ціна в аптеках:

180.5 - 428 грн
Ціна в аптеках Детальніше

Читайте також:

Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

МАЄТЕ ОЖИРІННЯ? ЗМІНІТЬ СВІЙ МІКРОБІОМ
У сукупності результати досліджень вказують на те, що ожиріння пов’язане зі зниженою різноманітністю кишкових мікробів і чіткою зміною складу мікробіома кишечника.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ЯК ПОЛІПШИТИ КИШКОВИЙ МІКРОБІОМ І РАЗОМ ІЗ НИМ – СИМПТОМИ АРТРИТУ
Дієта може впливати на запалення, яке викликає біль при артриті.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ПОКРАЩЕННЯ СТАНУ МІКРОБІОМУ ЗНИЖУЄ РИЗИК РОЗВИТКУ АРТРИТУ
Чим більше видів мікробів містить кишечник, тим стійкішою є людина до таких захворювань, як РА та інші види артритів.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ЗДОРОВ'Я КИШЕЧНИКА ТА РЕВМАТОЇДНИЙ АРТРИТ: ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ
Нещодавнє дослідження виявило можливий зв'язок між мікробіомом та станом пацієнта з ревматоїдним артритом.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ЯК ПРОБІОТИКИ ВПЛИВАЮТЬ НА ШКІРУ?
Пробіотики, пребіотики і постбіотики можуть допомогти покращити мікробіом вашої шкіри
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ЧИ МОЖНА СХУДНУТИ, ВЖИВАЮЧИ ПРОБІОТИКИ?
Кілька досліджень показують, що пробіотики можуть допомогти вам скинути вагу і зменшити жир на животі
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

СПОРОБІОТИКИ ПОКРАЩУЮТЬ СИМПТОМИ ФУНКЦІОНАЛЬНОЇ ДИСПЕПСІЇ
Спороутворюючі бактерії або споробіотики можуть бути ефективними при функціональній диспепсії
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ЧИ МОЖУТЬ ПРОБІОТИКИ ПОЛІПШИТИ СЕКСУАЛЬНЕ ЖИТТЯ АБО ТРОХИ ПРО ЗВ'ЯЗОК КИШЕЧНИКА ІЗ СЕКСОМ
Пробіотики можуть поліпшити сексуальне життя людини. Існують навіть спеціальні пробіотичні добавки, розроблені для здоров’я статевих органів.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ПРОБІОТИКИ ДЛЯ ПІДТРИМКИ ВАГІНАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я: ЧИ ПРАЦЮЮТЬ ВОНИ?
Вживання пробіотиків стало популярним способом поліпшити здоров'я травної системи. Пробіотики – це корисні для здоров'я штами бактерій, які природним чином містяться в деяких продуктах харчування і харчових добавках, а також – у нашому організмі.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

НАЙПОШИРЕНІШІ ШКІДЛИВІ БАКТЕРІЇ, ДЕ МІСТЯТЬСЯ І ЯК ЇХ УНИКАТИ
​​​​​​​Тисячі бактерій живуть в ґрунті, овочах та фруктах, а також в та на тваринах. Серед них є як цілком безпечні і навіть корисні, але є й такі, які можуть спричинити проблеми зі здоров'ям.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ФАКТОРИ, ЩО ПОРУШУЮТЬ МІКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА
Мікрофлора кишечника є дуже динамічною структурою, яка здатна до підтримки та самовідновлення свого складу. Проте, це можливо за сприятливих умов. Які ж це умови і як їх можна забезпечити?
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ВПЛИВ МІКРОФЛОРИ КИШКІВНИКА НА СТАН ШКІРИ
Власна мікрофлора – чи то слизової шлунково-кишкового тракту, чи то шкіри – виконує дуже багато корисних функцій.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ЯКІ ХВОРОБИ МОЖУТЬ ВИНИКАТИ ЧЕРЕЗ ДИСБАКТЕРІОЗ
Мікрофлора слизових та шкіри виконує дуже широкий спектр функцій. Зокрема, важливим є захист як безпосередній (створення захисного бар'єру на поверхні слизової), так і участь у формуванні клітинного та гуморального імунітету.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ДИСБАКТЕРІОЗ: ВІЙНА ВНУТРІШНІХ СВІТІВ
Наш організм покритий невидимою біоплівкою мікроорганізмів. Бактерії, мікроскопічні грибки і найпростіші населяють нашу носоглотку, шкіру, кишечник і урогенітальний тракт.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ЗАПАЛЕННЯ КИШЕЧНИКУ ПОВ’ЯЗАЛИ ЗІ ЗМІНАМИ В БАКТЕРІАЛЬНІЙ МІКРОФЛОРІ
ЗХК розділяють на дві головні категорії: виразковий коліт, який вражає відділи товстого кишечника, та хвороба Крона, яка може вражати буквально весь шлунково-кишковий тракт, від порожнини рота до прямої кишки.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ВЧЕНІ: ОДНОМАНІТНА МІКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА - ШЛЯХ ДО ОЖИРІННЯ І ДІАБЕТУ
Cукупність мікроорганізмів, які «мешкають» у тілі людини і перевершують за кількістю власні клітини організму в десять разів, - це мікробіом. Зовнішні фактори значною мірою впливають на склад мікробіому кишечника.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ОЖИРІННЯ І ЧИМ ВОНО ШКІДЛИВО
У всіх розвинутих країнах світу ми можемо спостерігати тенденцію до збільшення кількості людей з надлишковою вагою та ожирінням. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я близько 1,9 млрд населення старше 18 років має надлишкову вагу і 600 млн – ожиріння.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ЗАЛЕЖНІСТЬ МІЖ ДИСБАКТЕРІОЗОМ ТА ЗАЙВОЮ ВАГОЮ
За даними Американського товариства мікробіологів, кишкові бактерії можуть відігравати більш важливу роль у людей, схильних до ожиріння, ніж вважалося раніше.
Більше
Lactiale

Дисбактеріоз кишечнику у дорослих та які ефективні ліки від дисбактеріозу

ДЛЯ ЧОГО ТРЕБА ПІДТРИМУВАТИ НОРМАЛЬНУ МІКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА?
На сьогоднішній день існує чимало способів боротьби з кишковими токсинами. Одним з найпростіших є підселення в кишечник спеціальних мікроорганізмів, які підтримують природну мікрофлору кишечника і пригнічують патогенну.
Більше