ПОЇЗДКА НА МОРЕ: ВСІ МОЖЛИВІ РИЗИКИ ДЛЯ КИШКІВНИКА
Відпочинок завжди супроводжується очікуванням приємних подій, проте для того, щоб час було проведено з користю для себе та без шкоди для здоров’я, слід добре підготуватись.
Про крем для засмаги та спреї від комарів знають, напевно, всі, проте багато небезпечних моментів для організму можуть залишитись поза належною увагою.
Отже, про що слід пам'ятати, коли ви плануєте відпочинок.
Вода
По-перше, має значення, наскільки далеко ви плануєте поїздку. Справа в тому, що мінеральний склад води відрізняється в різних регіонах, а він (склад) може впливати на частоту випорожнень, простіше кажучи, викликати діарею. Діарея такого походження в свою чергу загрожує зневодненням та дисбактеріозом з відповідними наслідками. Поради вживати тільки бутильовану воду мають на меті вберегти вас від кишкових інфекцій і запобігти вище вказаній проблемі. Тому що навіть якщо ви перекип’ятите воду і там не буде інфекційних агентів, мінеральний склад води залишиться без змін, і на вас може чекати тривале перебування в туалетній кімнаті, а не на пляжі.
Поширеною помилкою є уявлення про те, що морська вода має лікувальні властивості і нею можна полоскати горло або промивати ніс для зниження частоти захворювань в осінньо-зимовий період. Будь ласка, не ставте експерименти на собі, а тим більше на своїх дітях. Морська вода, особливо в прибережній частині, містить величезну кількість органічних залишків та бактерій, найпростіших, які при мінімальному контакті з травною системою можуть викликати прояви кишкової інфекції.
Їжа
Поговорили про воду, тепер щодо їжі. Як правило, там, де море і відпочинок – є спека, а отже не завжди можливо дотримуватись холодового ланцюга при приготуванні та зберіганні їжі. Харчові отруєння надзвичайно поширена проблема під час відпочинку. Крім того, часто хочеться спробувати щось нове й незвичне – страви, фрукти тощо, і це теж може бути причиною харчового отруєння або принаймні дисбактеріозу.
Віруси та бактерії
Кожен хоча б один раз протягом життя переніс ротавірусну або ентеровірусну інфекцію. Це найчастіша причина кишкових розладів у дітей раннього віку (від ротавірусної інфекції, до речі, є вакцина – вводиться перорально (через рот) в перші шість місяців життя дитини). Вакцинування від ротавірусної інфекції має важливе значення саме в ранньому віці, оскільки у маленьких дітей може перебігати дуже важко, призводити до сильного зневоднення та потребує госпіталізації. Ротавірусна та ентеровірусна інфекції легко поширюються через воду, при контакті з хворим або носієм, через брудні поверхні.
Що ж робити?
- Дотримуватись елементарних правил гігієни: мити руки якомога частіше, при неможливості помити – обробляти спеціальними антисептиками для рук.
- Споживати свіжу їжу, бажано таку, компоненти якої вам відомі.
- Пити або використовувати для приготування їжі бутильовану воду, яка зберігалась належним чином (не на сонці).
- Слідкувати, щоб діти по можливості не пили воду з басейну (найбільша небезпека) та морську воду.
- Підтримати власну мікрофлору пробіотиками чи пребіотиками, а краще синбіотик (містить обидві складові). Проте, при виборі пробіотика важливо проконсультуватись з лікарем, щоб обрати найбільш відповідну форму випуску та склад. Для дітей це можуть бути пробіотики у краплях, їх зручно додавати до напоїв, або у порошку (можна додавати до їжі). Бажано мати таку форму випуску пробіотика, яка не потребує зберігання в холодильнику (як правило, це порошок або капсули).
Бережіть себе, дотримуйтесь заходів профілактики – і гарного вам відпочинку!
Література:
- https://phc.org.ua/kontrol-zakhvoryuvan/inshi-infekciyni-zakhvoryuvannya/gostri-kishkovi-infekcii
- Monarch Disease Ontology release 2018-06-29sonu — 2018-06-29 — 2018
- he American Gastroenterological Association. Probiotics: What They Are and What They Can Do for You
- Tate J.E., Burton A.H., Boschi-Pinto C., Steele A.D., Duque J., Parashar U.D.2008 estimate of worldwide rotavirus-associated mortality in children younger than 5 years before the introduction of universal rotavirus vaccination programmes: a systematic review and meta-analysis (англ.) // The Lancet : journal. — Elsevier, 2012. — February (vol. 12, no. 2). — P. 136—141. — doi:10.1016/S1473-3099(11)70253-5. — PMID 22030330.