КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА ПОСЛЕ КОВИДА

Lactiale

Вікторія Валеріївна Родінкова

Професорка Вінницького національного медичного університету, докторка біологічних наук

Научный редактор Виктория Родинкова

Вирус SarsCoV2, вызывающий болезнь, известную всем как COVID-19, негативно влияет на ряд систем организма, включая пищеварительную. С одной стороны, вирусное заболевание само по себе негативно сказывается на состоянии кишечной микрофлоры, с другой – прием различных препаратов, а особенно – антибактериальная терапия, – наносит дополнительный удар по полезным бактериям, живущим в нашем кишечнике. Это в свою очередь может приводить к развитию новых проблем как с желудочно-кишечным трактом, так и в целом ослаблять организм и даже повышать риск возникновения состояния, известного как "длительный ковид".

COVID-19 и кишечные бактерии

 Ряд исследований указывают на то, что пациенты с COVID-19 имеют повышенный уровень таких патогенных бактерий как Clostridium hathewayi и Bacteroides nordii и сниженные уровни полезных бактерий типа Faecalibacterium prausnitzii, Eubacterium rectale, Ruminococcus obeum, бактерий семейства Lachnospiraceae.

Результаты еще одного исследования указывают на то, что пациенты с COVID-19 имели большее количество определенных бактерий, связанных с воспалительными заболеваниями кишечника.

В образцах пациентов с COVID-19 также отмечался меньший уровень потенциально иммуномоделирующих бактерий, в частности Bifidobacterium adolescentis, Faecalibacterium prausnitzii и Eubacterium rectale.

Применение антибиотиков во время лечения ковид лишь усугубляет ситуацию с микрофлорой.

У таких пациентов наблюдаются еще более истощенные сообщества полезных бактерий, большое количество патогенных бактерий и большая восприимчивость к инфекциям.

Например, более давние исследования на мышах доказали, что устранение некоторых кишечных бактерий с помощью антибиотика приводит, в частности, к повышению восприимчивости легких к вирусу гриппа.

Еще один момент – разнообразие микробиоты кишечника уменьшается с возрастом. Да и Covid-19, в большинстве случаев, тяжелее переносится именно пациентами пожилого возраста. Это снова может указывать на роль, которую микробиота кишечника способна играть в развитии этого заболевания.

Проблема в том, что микробиота кишечника может не восстановиться полностью у пациентов с COVID-19 даже через три месяца, а в некоторых случаях – шесть, а то и двенадцать месяцев после преодоления болезни. Кроме того, изменения в микробиоме прямо коррелируют с тяжестью течения COVID-19.

При этом те, кто имеют долгосрочные изменения в микробиоме, как правило, также имеют и так называемый "длительный ковид". Таких пациентов, по результатам исследований, около 30%. В то время как люди, полностью выздоровевшие от болезни, имеют микробиом, подобный микробиому тех, кто не болел коронавирусом.

Кроме того, исследователи обнаружили, что люди с низким уровнем хороших видов бактерий имеют более высокий уровень сигнальных молекул цитокинов, связанных с воспалением.

Вот почему после перенесенного заболевания так важно позаботиться о состоянии своей микрофлоры.

Диета для выздоровления и восстановления

На этапе выздоровления после коронавирусной болезни важно следить за следующими симптомами:

кислотный рефлюкс, особенно когда вы употребляете «нездоровую» пищу (жареную, острую, копченую, жирную)

потеря или повышенный аппетит

вздутие живота

боль в верхней части живота

запор

диарея

рвота

желудочно-кишечное кровотечение

воспаления кишечника.

Специалисты утверждают, что соблюдение здоровой диеты и мер предосторожности являются жизненно важными для выздоровления. 

Людям, перенесшим COVID-19, рекомендуется избегать жирной и чрезмерно острой пищи, контролировать потребление сахара и пытаться ограничить употребление фаст-фуда.

Доказано, что диета с низким содержанием жиров приводит к увеличению количества бифидобактерий.

Питание после заболевания должно быть здоровым и сбалансированным. Особое место следует отвести омега-3 жирным кислотам, которые не только способствуют укреплению иммунитета, но и обладают противовоспалительными свойствами, что способствует восстановлению после COVID.

Хорошими источниками омега-3 жирных кислот являются семена льна, миндаль, грецкие орехи, семена чиа и морепродукты. 

Орехи и морепродукты богаты цинком и селеном, которые также показали эффективность для восстановления после COVID.

Также на этапе обновления человек должен употреблять достаточное количество белка. Следовательно, полезными будут молоко и молочные продукты, бобовые, яйца, курятина и рыба.

Еще один незаменимый пункт для восстановления и здоровой микрофлоры – клетчатка. Поэтому употребляйте разные овощи, включая листовые, и фрукты.

Употребляйте также достаточное количество жидкости – два-три литра воды каждый день. Это будет способствовать усвоению питательных веществ, помогая поддерживать здоровье кишечника.

Еда должна быть свежей, а само питание – регулярным. Старайтесь избегать поздних приемов пищи и переедания. Лучше есть небольшими порциями, но чаще.

Кроме того, следует ограничить употребление таких продуктов как алкоголь, сигареты, а также соль и сахар. Многие исследователи предполагают, что чрезмерное потребление соли и сахара ухудшает иммунный ответ, следовательно, повышает риск инфекций.

Кроме того, старайтесь избегать стресса, займитесь йогой или другими физическими упражнениями. 

Употребляйте пищу, богатую пробиотиками и пребиотиками.

Пробиотики – это хорошие бактерии, улучшающие здоровье кишечника, повышающие иммунитет и улучшающие усвоение питательных веществ.

Включение пребиотиков и пробиотиков в ежедневный рацион помогает поддерживать здоровье кишечника. 

К примеру, потребление белковых экстрактов сыворотки и гороха увеличивает количество бифидобактерий и лактобактерий, содержащих кишечные комменсальные бактерии.

Также показано, что употребление сыворотки уменьшает количество патогенных бактерий Bacteroides fragilis и Clostridium perfringens.

Пребиотики – это сложные углеводы, не усваивающиеся нашим организмом, но способствующие росту полезных бактерий в кишечнике. Последние же облегчают переваривание пищи, которую мы едим. Пребиотики присутствуют во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах.

Неперевариваемые углеводы, такие как клетчатка и стойкий крахмал, подвергаются ферментации микроорганизмами, находящимися в кишечнике. Пищевые волокна являются хорошим источником доступных для микробиоты углеводов, которые снабжают хозяина энергией и улучшают здоровье кишечника. Пребиотические соединения, такие как инулин, полидекстроза, кукурузная клетчатка, улучшают иммунитет, разнообразие кишечника и пищеварение, особенно у пожилых людей.

Пребиотики также вызывают заметные сдвиги в иммунных и метаболических маркерах. Например, было отмечено, что потребление неперевариваемых углеводов, присутствующих в цельном зерне, привело к снижению провоспалительного цитокина IL-6 и резистентности к инсулину. 

Благоприятное влияние пребиотиков, как полагают, опосредуется, в основном, увеличением производства короткоцепочечных жирных кислот (SCFA) и укреплением желудочно-кишечной лимфоидной ткани.

Некоторым категориям пациентов по согласованию с врачом может помочь употребление готовых аптечных пробиотиков или комплекса пробиотиков с пребиотиками. Такие добавки в рационе могут помочь преодолеть не только дисбактериоз кишечника, но и улучшить общую иммунную функцию.

 

Источники:

  1. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.638825/full
  2. https://m.timesofindia.com/life-style/health-fitness/health-news/recovered-from -covid-19-take-care-of-your-gut-health/amp_articleshow/83452131.cms
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7217790/
  4. https:// www.medicalnewstoday.com/articles/covid-19-gut-bacteria-may-influence-severity#Antibiotics
  5. https://amp.scmp.com/news/hong-kong/health-environment/article/3118238/study -finds-80-cent-recovered-covid-19-patients
  6. https://theconversation.com/coronavirus-how-to-keep-your-gut-microbiome-healthy-to-fight-covid-19-134158
  7. https://www.the-scientist.com/news-opinion/gut-microbiome-can-help-or-hinder-defenses-against-sars-cov-2-69143/amp

Продукты Лактиале:

Lactiale
Лактиале капсулы по 230 мг №30

Ориентировочная цена в аптеках:

165 - 314.75 грн
Цена в аптеках Детальнее
Lactiale
Лактиале Мульти

Ориентировочная цена в аптеках:

196.9 - 394.25 грн
Цена в аптеках Детальнее

Читайте также:

Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

НЕ ТРОГАЙТЕ МИКРОБИОМ! ПОЧЕМУ ЕВРОПЕЙСКИЕ АЛЛЕРГОЛОГИ ПРОТИВ АНТИБИОТИКОВ В ПЕДИАТРИИ
Европейская академия аллергии и клинической иммунологии рекомендует уменьшить применение антибиотиков во время беременности и первых лет жизни, чтобы уменьшить распространенность аллергических заболеваний среди малышей
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

НА МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА ВЛИЯЕТ БОЛЬШЕ ЛЕКАРСТВ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЛИ
Каждый четвертый препарат, не являющийся антибиотиком, подавляет рост по крайней мере одного вида бактерий в микробиоме кишечника
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА И ПРОБИОТИКИ: КАК ОНИ МОГУТ ПОМОЧЬ?
СРК – это хроническое заболевание, характеризующееся невыносимыми болями в животе и изменениями в работе желудочно-кишечного тракта. А там, где проблемы кишечника, там и пробиотики. Поэтому и неудивительно, что больные с СРК возлагают на них большие надежды.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ДИСБАКТЕРИОЗ У ГРУДНИЧКА НА ГВ: КАК ПИТАТЬСЯ МАМЕ
Дисбактериоз возникает, если кишечный микробиом малыша еще не сформирован или он претерпел изменения из-за влияния плохой, патогенной, микрофлоры или антибиотиков. 
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ДИЕТА ПРИ ДИСБАКТЕРИОЗЕ, ЗАПОРАХ, ДИАРЕЕ – КАКАЯ ОНА И КАК ЕЙ СЛЕДОВАТЬ
Кишечный микробиом – важная и сложная система, состоящая из более ста видов колоний бактерий. Они, как правило, являются безвредными. Микробиом не является постоянной системой, он меняется с возрастом или под действием определенных факторов.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

НАКОРМИ СВОЮ МИКРОФЛОРУ. ЧТО СТОИТ ДОБАВИТЬ В РАЦИОН, ЧТОБЫ МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА ПОЛУЧАЛА НУЖНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ
Кишечная микрофлора — одно из самых густонаселенных микробных сообществ на земле. Эта сложная система обеспечивает метаболические, иммунологические и защитные функции, играет решающую роль в поддержании здоровья человека.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ПРОБИОТИКИ: СКОЛЬКО МИЛЛИАРДОВ КОЕ НУЖНО, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА?
Пробиотики стали модной диетической добавкой, что, как считается, способна улучшить состояние при хронических заболеваниях, а также продлить жизнь. Впрочем, часто возникают вопросы, а сколько же пробиотиков нужно употреблять ежедневно, чтобы получить от них положительный эффект.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ПРОБИОТИК LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS ПЕРСПЕКТИВЕН В ЛЕЧЕНИИ ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Пробиотики все шире входят в нашу жизнь не только с продуктами питания, такими как йогурт и кефир, но и все серьезнее воспринимаются медиками как средство для лечения различных болезней. В частности, кишечных.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ДОМАШНИЕ ЙОГУРТЫ – ЕСТЬ ЛИ ОТ НИХ ПОЛЬЗА?
Йогурт – блюдо, история которого насчитывает более семи тысяч лет. Считается, что с этим побочным продуктом ферментации молока человечество познакомилось около 5 тыс. лет до н. э., когда происходил процесс одомашнивания скота.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

АНОРЕКСИЯ
До недавнего времени считалось, что этой болезнью страдают, в основном, молодые девушки, которые любой ценой хотят быть похожими на моделей с обложек модных журналов.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ПОЕЗДКА НА МОРЕ: ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ РИСКИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Отдых всегда сопровождается ожиданием приятных событий, однако для того, чтобы время было проведено с пользой для себя и без вреда для здоровья, следует хорошо подготовиться.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ИЗМЕНЕНИЕ КЛИМАТИЧЕСКИХ ПОЯСОВ И СОСТОЯНИЕ МИКРОФЛОРЫ
Мир флоры и фауны на Земле очень разнообразен, и соответственно меняется в различных климатических условиях. Это касается и микрофлоры среды, которая бесспорно оказывает влияние на микрофлору организма.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ВЛИЯНИЕ ИЗМЕНЕНИЯ РАЦИОНА ПРИ ПОЕЗДКАХ ЗАГРАНИЦУ НА СОСТОЯНИЕ КИШЕЧНИКА И МИКРОФЛОРЫ
Дальние поездки, особенно за границу, имеют как свои очевидные преимущества, так и определенные недостатки, и неудобства.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ЛЕЧЕНИЕ ДИСБАКТЕРИОЗА У МЛАДЕНЦЕВ
Дисбактериоз является фоновым состоянием, то есть возникает как следствие других нарушений: например, нерациональное питание, после перенесенных кишечных инфекций или на фоне приема антибиотиков. Микрофлора кишечника способна сама поддерживать и восстанавливать свой состав, однако не всегда для этого достаточно ресурсов. Именно тогда необходима внешняя поддержка.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ДИЕТА РЕБЕНКА ПРИ ДИСБАКТЕРИОЗЕ
Дисбактериоз – это нарушение качественного и количественного состава микрофлоры кишечника, что в свою очередь приводит к нарушению процессов пищеварения и усвоения питательных веществ, формирования иммунной защиты организма, а также синтеза некоторых витаминов. Все это может негативно влиять на рост и развитие ребенка и привести к длительным расстройствам пищеварения (срыгивания, вздутие живота, поносы или запоры, нарушение сна, беспокойство или медленный набора массы тела).
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

КИШЕЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ И ЧЕМ ОНИ ОПАСНЫ
Кишечные инфекции чрезвычайно распространенная проблема, вторая по частоте после острых респираторных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно фиксируют до 275 млн случаев диарейных заболеваний.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

РАЗНИЦА МЕЖДУ ПРОБИОТИКОМ И СИНБИОТИКОМ
Мікроорганізми є невід’ємною частиною життя людини. Кількість клітин мікроорганізмів, які співіснують з організмом людини,  значно перевищує число клітин макроорганізму, в співвідношенні 1:9.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ЛЕЧЕНИЕ ЗАПОРОВ
Лечение запоров, как правило является комплексным и включает в себя прием слабительных средств, очищающих кишечник и усиливающих его перестальтику, диетическое питание, богатое прежде всего клетчаткой.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ДИСБАКТЕРИОЗ У МЛАДЕНЦЕВ, НАХОДЯЩИХСЯ НА ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ, ОСОБЕННОСТИ ЛЕЧЕНИЯ
Если ребенок находится на грудном вскармливании, то бифидобактериии, или пробиотики, составляют около 95% всей микрофлоры. Конечно кишечник младенца в незначительном количестве заселяют и другие бактерии и микробы - энтерококки, микрококки, стрептококки, бактероиды, кишечная палочка и др.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА РЕБЕНКА И ИММУНИТЕТ - СУЩЕСТВУЕТ ЛИ СВЯЗЬ?
Уже в первые часы жизни в кишечник малыша с материнским молоком попадают иммуноциты (клетки иммунной системы) и иммуноглобулины. Иммуноглобулины циркулируют в крови и лимфе и выполняют важную роль в работе иммунитета.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

КАК ЛЕЧИТЬ ДИСБАКТЕРИОЗ У МЛАДЕНЦЕВ?
Для лечения применяются препараты с природными штаммами бифидобактерий. Сегодня они выпускаются в большом ассортименте. Лучше уделять внимание живым бактериям, которые сохраняются при низкой температуре, что позволяет держать флору в анабиозе.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

СИНДРОМ ДИСБАКТЕРИОЗА КИШЕЧНИКА
Поскольку дисбактериоз - это клинико-лабораторный синдром, возникающий при самых разнообразных заболеваниях, он имеет множество видов и форм, зависят от основного заболевания и возбудителя. Поэтому лечение данного синдрома нужно начинать с лечения основного заболевания.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА
Понятие "здоровый кишечник" подразумевает два условия. С одной стороны, это отсутствие стрессов и переутомления, активный образ жизни. С другой стороны — правильное питание.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ЖИВЫЕ ЦЕЛЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ
Избежать ряда неприятных проявлений дисбактериоза можно, если регулярно употреблять продукты, содержащие полезные бактерии. Совокупность этих маленьких организмов в кишечнике называют пробиотиками. Рассмотрим продукты-лидеры по содержанию пробиотиков
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ЧЕМ КОРМИТЬ РЕБЕНКА ПРИ ДИАРЕЕ
Очень важно исключить из рациона малыша продукты со слабительным эффектом, а также те, которые стимулируют выделение желчи или приводят к брожению в кишечнике, усиливая его работу. К ним относят молоко, ржаной хлеб, сырые овощи, кислые фрукты.
Больше
Lactiale

Восстановление здоровой микрофлоры кишечника

ВСЕ, ЧТО СТОИТ ЗНАТЬ О ДИАРЕЕ
Существует множество факторов и причин, способствующих диареи. Наиболее распространенные - вирусы и бактерии, реже токсины. Понос - частое следствие антибиотикотерапии. Также диарея неизменный спутник туристов. Ее вызывает необычная для организма питьевая вода, продукты и т.д.
Больше