МИКРОБИОМ И ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ

Lactiale

Вікторія Валеріївна Родінкова

Професорка Вінницького національного медичного університету, докторка біологічних наук

Научный редактор Виктория Родинкова

Микробиом и процесс старения: где связь?

Существует около 100 триллионов бактерий, которые связывают с человеком. Фактически, на теле и внутри нас, как обнаружили совсем недавние исследования, в десять раз больше бактерий, чем собственных клеток.

Каждый из нас имеет свой микробиом, то есть свой набор бактерий. При этом, количество и состав этих микроорганизмов нестабилен и может изменяться под действием ряда факторов.

Наибольшим изменениям подвергается микробиом детей первых лет жизни. Например, если у детей, родившихся естественным образом и находящихся на грудном вскармливании, преобладают лакто- и бифидобактерии, то у младенцев на искусственном вскармливании наблюдается высокая колонизация кишечника бактериоидами, клостридиями и протеобактериями.

Эти различия впоследствии уменьшаются и, как правило, до трех лет у ребенка формируется практически взрослый микробиом.

Однако, с возрастом состав человеческой микробиоты вновь начинает меняться. Этот второй период существенного изменения состава микроорганизмов связан со старением. Примечательно, что именно детский и пожилой возраст являются теми периодами, когда иммунное здоровье человека находится в слабом и нестабильном состоянии.

Исследования доказывают: микробиом людей после 65 лет значительно отличается от микробиома людей среднего возраста.

Это объясняется изменением режима питания, образа жизни, меньшей подвижностью, ослабленной иммунной системой, пониженной функциональностью кишечника, воздействием лекарств, в том числе – антибиотиков, рецидивирующими инфекциями, и проч.

У большинства пожилых людей снижается разнообразие желудочно-кишечных бактерий, особенно уменьшается количество бактероидов, бифидобактерий и лактобацилл. Тогда как уровни оппортунистических бактерий, противостоящих полезным, таких как, например, энтеробактерии, Clostridium perfringens и C. difficile, наоборот, растут.

Как диета влияет на микробиом

Нобелевский лауреат Илья Мечников в начале 20 века предполагал, что старение можно задержать путем воздействия на кишечную флору при ежедневном употреблении йогурта.

Современные исследования показывают, что диета связана как с микробиотой кишечника, так и с системным воспалением, и это влияет на функциональный статус пожилых людей.

Так, в ходе исследования 2012 года, в котором приняли участие 177 пожилых людей, определено, что место проживания (дом по уходу за пожилыми людьми или жизнь в обычной общине) и диета связаны с формированием определенных особенностей микробиоты кишечника. А они, в свою очередь, коррелировали с системным воспалением и функциональными нарушениями в состоянии здоровья.

Другое исследование сравнивало влияние диеты на микробиоту кишечника у детей (от 1 до 6 лет), которые придерживались западного меню и африканского. В результате, после западной диеты у детей уменьшилось микробное разнообразие и снизилось количество актинобактерий и бактериоидов.

Связь между микробиомом и болезнями

Возрастные нарушения могут быть одним из основных факторов риска возрастной повышенной склонности к различным хроническим заболеваниям, включая сердечно-сосудистые расстройства, инфекции, заболевания кишечника, аутоиммунные заболевания, рак, диабет, ожирение и нейродегенеративные заболевания.

Также ученые заметили, что у людей пожилого возраста снижаются уровни короткоцепочечных жирных кислот группы SCFA, в частности, бутирата, пропионата и ацетата, которые в нашем организме вырабатываются с помощью микробиоты.

Метаболиты SCFA имеют существенное благоприятное влияние на несколько особенностей метаболического и физиологического здоровья хозяина. Они, в частности, увеличивают микробную биомассу, содействуют росту полезной бактериальной популяции, регулируют выработку слизи, поддерживают целостность кишечного барьера и гомеостаз кишечника. Известно, что абсорбированный бутират, наиболее изученный полезный метаболит, продуцируемый микробиотой кишечника, может играть защитную роль против колоректального рака. Он ингибирует гистондеацетилазу, которая в противном случае может стимулировать пролиферацию колоректальных раковых клеток. Пропионат делает важный вклад в глюконеогенез печени, помогает регулировать синтез холестерина, а также может замедлять развитие рака печени. А ацетат также действует как субстрат для липогенеза печени и синтеза холестерина, помогает в регуляции кровотока толстой кишки, а также может иметь профилактическую роль против канцерогенеза печени.

По сравнению с молодыми людьми, у пожилых людей уровень SCFA ниже. Кроме того, в кишечнике людей примерно столетнего возраста наблюдается перестройка бактерий, продуцирующих бутират. Это может способствовать росту популяций патогенных бактерий, способных разлагать муцин, увеличивает тем самым возможность попадания патобиотиков в слизистую кишечника. Это, в свою очередь, может вызвать различные воспалительные заболевания, например, болезнь Крона.

Кроме того, как показывает одно из исследований на мышах, ассоциированный со старением микробиозный дисбактериоз кишечника стимулирует увеличение проницаемости кишечника. Это приводит к утечке микробных продуктов в кровоток, что, в свою очередь, вызывает системное воспаление.

Еще одно исследование сообщает, что дисбактериоз кишечника приводит к переходу живых кишечных бактерий в кровь пожилых людей с сахарным диабетом второго типа. Это, в частности, может быть причиной повышенной склонности к различным заболеваниям у таких пациентов.

Также пожилые люди имеют высокие концентрации реагентов острой фазы и провоспалительных цитокинов в крови. И это нарушение регуляции воспаления сопровождается нарушением иммунной реакции на патогены и вакцины. Такой ответ иммунной системы может быть следствием ее постоянной антигенной стимуляции хроническими вирусными инфекциями, такими как цитомегаловирус (ЦМВ), или может быть вызван уже упомянутым переходом патогенных бактерий из кишечника в кровь.

Стареющий микробиом может не быть следствием старения

Изменения в стареющем микробиоме кишечника могут также влиять на ось кишечника и мозга. Тем самым, микробиом может играть определенную роль при развитии заболеваний центральной нервной системы, таких как рассеянный склероз, аутизм, депрессия, тревога. Такие изменения, связанные со старением микробиома кишечника, не обязательно могут быть вызваны именно процессом старения. Деградация микробиома может происходить из-за общего ухудшения состояния здоровья, сопровождающегося недоеданием и приверженностью к лекарствам, включая нестероидные противовоспалительные препараты, антибиотики и др. Исследователи предполагают, что уменьшение разнообразия микробиома, скорее, связано со слабостью, обусловленной старением, чем с хронологическим возрастом как таковым.

Другие причины нездорового старения и как это предотвратить

Сопутствующее воздействие антибиотиков, модификация диеты и запор, которые, как правило, сопровождают старение, тесно связанные с нарушениями состава и функций микробиома кишечника.

Как уже отмечалось, кроме разнообразия микробиома, на процессы старения и возникновения болезней, связанных с ним, также может влиять снижение уровня короткоцепочечных жирных кислот, связанное с деятельностью бактерий. Их недостаточность вызывает неправильный проход еды через кишечник, снижение аппетита, слабость, потерю веса, снижение когнитивных функций, гипертонию, дефицит витамина D, диабет, артрит, саркопению и т.д.

В то же время, поддержка сбалансированного питания и физической активности оказалась полезной при снижении когнитивных функций, саркопении, потере веса и других заболеваниях, связанных со старением.

Также ученые предполагают, что процесс старения можно контролировать, поддерживая постоянство различных генетических, биохимических и иммунологических процессов.

А одна из работ показала, что перенос кишечных микробов от молодых доноров к реципиентам среднего возраста после лечения антибиотиками является достаточным для значительного продления жизни и задержки старения.

Полезные пробиотики, которые могут улучшить состояние микробиома пожилых людей, можно найти и в еде. Например, в ферментированных продуктах. Или же можно приобрести пробиотики в виде готовых добавок, в частности Лактиале капсулы и Лактиале мульти.

Например, употребление Bacillus subtilis, который входит в состав этих препаратов, увеличивает уровень SIgA (основной вид иммуноглобулинов (антител), которые принимают участие в местном иммунитете) на 65% в стуле и в слюне при простудных инфекциях у пожилых людей.

Bifidobacterium longum, который также входит в состав названных пробиотиков, в течение 4 недель увеличивает количество бифидобактерий и актинобактерий и уменьшает уровень протеобактерий в кишечнике. Также он может влиять на уменьшение уровней провоспалительных цитокинов TNF-α и увеличение продукции короткоцепочечного бутирата.

Кроме того, продукты Лактиале содержат Lactobacillus bulgaricus, употребление которой еще в начале 20 века нобелевский лауреат Илья Мечников считал одной из основ здорового долголетия.

 

Источники:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6004897/
  2. https://www.hindawi.com/journals/bmri/2018/4178607/
  3. https://www.cell.com/cell-host-microbe/pdf/S1931-3128(20)30409-1.pdf
  4. https://journals.plos.org/plospathogens/article?id=10.1371/journal.ppat.1007727
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4406803/

Продукты Лактиале:

Lactiale
Лактиале капсулы по 230 мг №30

Ориентировочная цена в аптеках:

165 - 314.75 грн
Цена в аптеках Детальнее
Lactiale
Лактиале Мульти

Ориентировочная цена в аптеках:

196.9 - 394.25 грн
Цена в аптеках Детальнее

Читайте также:

Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ УЛУЧШАЮТ СОСТОЯНИЕ ПРИ КОВИДЕ, А СОСТАВ МИКРОБИОМА ПРОГНОЗИРУЕТ ТЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНИ
Употребление пробиотиков может повысить иммунный ответ при COVID-19, а состав микробиоты кишечника способен подсказать, каким будет течение болезни
Больше
Lactiale

Иммунитет

КИШЕЧНЫЙ МИКРОБИОМ ПОМОГАЕТ В БОРЬБЕ СО СТАРЕНИЕМ МЫШЦ
Для поддержания здоровья скелетных мышц нужно поддержать в порядке баланс микрофлоры собственного кишечника. Особенно – с течением времени и лет
Больше
Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ И ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕЧЕНИ: БАЛАНС БАКТЕРИЙ ОЧЕНЬ ВАЖЕН
Пробиотики могут назначаться в качестве дополнительной терапии при различных заболеваниях печени
Больше
Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН – ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНЫЕ БАКТЕРИИ НУЖНЫ ПРЕКРАСНОМУ ПОЛУ
О пользе пробиотиков для отдельных органов и систем должна знать каждая женщина
Больше
Lactiale

Иммунитет

ВЛИЯЕТ ЛИ СМЕНА СЕЗОНОВ НА МИКРОФЛОРУ?
Сезонные изменения микробиома человека могут быть обусловлены не только рационом, но и климатическими условиями и длиной светового дня
Больше
Lactiale

Иммунитет

МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА ТЯЖЕСТЬ ТЕЧЕНИЯ COVID-19
Изучение и дальнейшее использование потенциала регулирования микробиома кишечника – направление, которое может быть использовано с профилактической целью
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК ПРЕБИОТИКИ УКРЕПЛЯЮТ ИММУНИТЕТ И ЗАЩИЩАЮТ ОТ АЛЛЕРГИИ
Пребиотики позволяют поддерживать в норме баланс кишечной микробиоты, а также положительно влияют на иммунную функцию
Больше
Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ ОКАЗЫВАЮТ БЛАГОПРИЯТНЫЙ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ НА ПАЦИЕНТОВ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ ВТОРОГО ТИПА
Введение пробиотиков в рацион играет положительную роль в лечении диабета второго типа и способствует изменениям метаболического профиля
Больше
Lactiale

Иммунитет

5 ПРИЧИН ПРИНИМАТЬ ПРОБИОТИКИ ПРИ АКНЕ
Применение пробиотиков при акне может способствовать улучшению здоровья кожи, а также уменьшению закупорки фолликулов из-за воспаления и токсинов
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК ПОДГОТОВИТЬ ОРГАНИЗМ К СЕЗОНУ ПРОСТУДЫ?
Эффективными для предотвращения инфекций верхних дыхательных путей могут быть и полезные бактерии – пробиотики
Больше
Lactiale

Иммунитет

ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ УХОД ЗА КОЖЕЙ? ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПОСТБИОТИКИ
Уход за кожей предполагает использование постбиотиков, которые обусловливают положительное влияние полезных бактерий на кожу
Больше
Lactiale

Иммунитет

БАКТЕРИИ КИШЕЧНИКА ИЗМЕНЯЮТСЯ С ВОЗРАСТОМ И МОГУТ УСКОРИТЬ СТАРЕНИЕ
Изменения кишечных бактерий способствуют процессу старения, а защита нормальных микробов может помочь людям вести более долгую и здоровую жизнь
Больше
Lactiale

Иммунитет

КИШЕЧНЫЙ МИКРОБИОМ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА ЛЕЧЕНИЕ РАКА ПРОСТАТЫ
Лучшее понимание роли кишечных бактерий для нашего здоровья может сделать более эффективным и лечение рака простаты
Больше
Lactiale

Иммунитет

РОЛЬ МИКРОФЛОРЫ ПРИ ДИСВИТАМИНОЗЕ
Некоторые исследования доказывают, что на то, получает и усваивает ли человек достаточно витаминов, среди других факторов также может влиять и микробиом
Больше
Lactiale

Иммунитет

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОБИОТИКОВ ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА
Стали популярными методы лечения подобных недугов с помощью пробиотиков
Больше
Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ УМЕНЬШАЮТ ПРОЯВЛЕНИЯ АЛЛЕРГИЧЕСКОГО РИНИТА У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
Добавление пробиотика в рацион ребенка меняет состав микробиоты его организма
Больше
Lactiale

Иммунитет

КИШЕЧНЫЕ БАКТЕРИИ СНИЖАЮТ РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДИАБЕТА
В недавнем исследовании, проведенном в Нидерландах, ученые связали наличие в организме более разнообразных кишечных бактерий с меньшей инсулинорезистентностью и меньшей заболеваемостью диабетом 2 типа
Больше
Lactiale

Иммунитет

МОГУТ ЛИ ПРОБИОТИКИ ПОМОЧЬ ПРИ ПСОРИАЗЕ?
Псориаз – заболевание кожи, обусловленное генетически, а пробиотики – это полезные микробы, населяющие наш организм. Но в последнее время свидетельств того, что пробиотики могут помочь и при псориазе, все больше.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ УМЕНЬШАЮТ РИСК РАЗВИТИЯ ВТОРИЧНОЙ ИНФЕКЦИИ У ПАЦИЕНТОВ С COVID-19
Ученые обнаружили, что пробиотики способны модулировать иммунный ответ и уменьшать частоту присоединения вторичной инфекции у пациентов с COVID-19. Такие выводы были обнародованы в марте 2021 как результат наблюдений за больными в Ухане в феврале-марте 2020 года.
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ ИММУНИТЕТА
Если в организм попадают патогены – вредные бактерии, вирусы и паразиты, именно иммунная система первой берется за работу по их обезвреживанию.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК — ЗДОРОВАЯ КОЖА
Примерно 60-80% нашей иммунной системы формируется в кишечнике. Недаром его состояние может влиять на весь организм.
Больше
Lactiale

Иммунитет

АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ У ДЕТЕЙ
Атопический дерматит – одно из самых распространенных хронических заболеваний кожи у детей. По данным ВОЗ, 40% детей имеют данную патологию.
Больше
Lactiale

Иммунитет

НЕ ЕШЬТЕ СЕБЕ НЕРВЫ. КАК ПРОБИОТИКИ ВЛИЯЮТ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Мы то, что мы едим. Давно известно, что шоколад улучшает настроение, а кофе помогает взбодриться. Впрочем, новые данные указывают, что содержание нашего желудка может иметь и более серьезное влияние на нашу нервную систему.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ОСЬ МОЗГ-КИШЕЧНИК И МИКРОБИОМ ЧЕЛОВЕКА
Влияние микрофлоры кишечника на организм человека и функционирование нервной системы уже ни у кого не вызывает сомнений, однако ученые продолжают исследовать это направление. С какой целью?
Больше
Lactiale

Иммунитет

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ МИКРОФЛОРЫ ЧЕЛОВЕКА
Значение микрофлоры для организма человека является разносторонним и комплексным – усвоение питательных веществ, формирование иммунитета, синтез витаминов и ферментов, воздействие на нервную систему.
Больше
Lactiale

Иммунитет

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ: МЕСТО ПРОБИОТИКОВ В УСЛОВИЯХ ПАНДЕМИИ
Несмотря на рекомендации о соблюдении социальной дистанции, мытье рук и проведении массового тестирования, пандемия COVID-19 быстро прогрессирует во всем мире.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ЗДОРОВАЯ МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА – ЗАЛОГ КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА
Микрофлора кишечника является индивидуальной и уникальной. Недаром ее состав можно использовать для идентификации личности, так же, как отпечатки пальцев или радужку глаза.
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК МЕНЯЕТСЯ СОСТОЯНИЕ МИКРОФЛОРЫ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Проблема изменения микрофлоры слизистых интересует ученых на протяжении последних десятилетий, с тех пор, как значение собственных полезных микроорганизмов, в том числе для формирования иммунитета и поддержания здоровья, стало очевидным.
Больше
Lactiale

Иммунитет

КИШЕЧНИК КАК ГЛАВНЫЙ ОРГАН В ФОРМИРОВАНИИ ИММУНИТЕТА
Иммунная система человека является мощной защитой как от внешних вредных факторов, так и от внутренних. Иммунная система представлена центральными органами и периферическими органами
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК СФОРМИРОВАТЬ КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ У РЕБЕНКА
Формирование иммунной защиты малыша начинается еще внутриутробно и зависит от состояния здоровья беременной женщины, перенесенных до беременности и во время заболеваний, питания, наличия или отсутствия вредных привычек, характера работы.
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ
Что нужно делать, чтобы быть полным сил, с хорошим самочувствием и в хорошем настроении встречать каждый день? Ответы достаточно просты и очевидны – возможно, именно поэтому их так трудно порой воплощать в жизнь. Потому что это не разовое мероприятие, а забег продолжительностью в жизнь.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ЗОЖ КАК ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ
ЗОЖ (здоровый образ жизни) – понятие, которое в последнее время получило значительное распространение. Имеется в виду не только занятия спортом, то есть определенная физическая активность или здоровое питание (следует понимать, что это понятие трактуется по-разному).
Больше
Lactiale

Иммунитет

МИКРОФЛОРА И ИММУННАЯ СИСТЕМА
Функции микробов, которые населяют человеческий организм, тесно пересекаются с функциями пробиотиков и пребиотиков. Пробиотики, а именно, присутствующие в них бактерии, являются важными инструментами влияния на здоровье человека.
Больше
Lactiale

Иммунитет

АВИТАМИНОЗ И МИКРОФЛОРА - ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ?
Микрофлора кишечника – это важный метаболический орган, от которого зависит здоровье не только кишечника, но и всего организма в целом. Восстановление нормальной микрофлоры кишечника является залогом восстановления баланса микроэлементов в организме.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ВОСТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ
Антибактериальная терапия вызывает кишечный дисбиоз, который может быть причиной секреторной диареи, атрофии, эрозивно-язвенных и геморрагических поражений слизистой оболочки кишечника.
Больше
Lactiale

Иммунитет

АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ
Одной из самых распространенных кожных болезней у детей является атопический дерматит. Одним из факторов, способствующих развитию атопического дерматита является нарушение органов желудочно-кишечного тракта, особенно дисбиоз кишечника.
Больше
Lactiale

Иммунитет

МИКРОФЛОРА И АЛЛЕРГИЯ
Порой, дисбактериоз сопровождается высыпаниями на теле. Они могут быть разными по характеру, интенсивности и локализации. Изменения состава микробиоты желудочно-кишечного тракта приводит к аллергизации организма, а также иногда к появлению сыпи и других проявлений.
Больше
Lactiale

Иммунитет

СТРЕСС И МИКРОФЛОРА
Сам по себе стресс и гормоны, которые генерируются при стрессе, влияют на формирование бактериальной среды в кишечнике. Исследования показали, что последствия неврозов приводят к изменениям количественного состава живой армии клеток кишечника
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА?
Исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, изучили механизмы, с помощью которых медиаторы стресса действуют на изменение моторики кишечника, его барьерную функцию и воспалительные процессы.
Больше