ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК — ЗДОРОВАЯ КОЖА

Lactiale

Вікторія Валеріївна Родінкова

Професорка Вінницького національного медичного університету, докторка біологічних наук

Научный редактор Виктория Родинкова

Примерно 60-80% нашей иммунной системы формируется в кишечнике. Недаром его состояние может влиять на весь организм.

Чрезмерная усталость, депрессия, неправильная работа щитовидной железы, аутоиммунные заболевания — все они могут сигнализировать о дисбалансе, который возник в кишечнике.

На проблемы с ним могут указывать и такие внешние проявления, как угри, псориаз, розацеа и экзема. Даже появление сухости кожи и морщин тоже может свидетельствовать о проблемах с кишечником.

В свою очередь к кишечным недомоганиям могут приводить такие факторы, как стресс, прием антибиотиков и неправильное питание. Если обычно употребление богатых антиоксидантами фруктов и овощей ярких цветов помогает расщеплять свободные радикалы, образующиеся в результате обменных процессов в организме, то нездоровое питание приводит к нехватке антиоксидантов. Возникает так называемый окислительный стресс, который способствует развитию воспаления.

Как кишечник влияет на кожу?

Если у человека здоровый кишечник, он, как правило, не имеет проблем с кожей. Но когда с органом не все в порядке, например, нарушен кишечный барьер, то бактерии и их метаболиты получают доступ в кровь, накапливаются в коже и нарушают ее гомеостаз.

Именно кишечная микробиота играет ключевую роль в том, какие микроорганизмы будут преобладать в профиле кожи, а какие нет. Например, пропионовая кислота, которая продуцируется родом бактерий Propioni bacterium, имеет антимикробный эффект против USA300 — наиболее распространенного метициллин-устойчивого золотистого стафилококка.

Желудочные микробиоты и их метаболиты также имеют противовоспалительное действие. Это происходит за счет накопления регуляторных Т-клеток и выработки короткоцепочечных жирных кислот (в основном бутирата), которые подавляют процессы воспаления.

Если с кишечником не все в порядке, развиваются воспалительные состояния кожи.

Угри и прыщи

Примерно 85% людей в возрасте от 12 до 25 лет страдают от угрей. Эта болезнь считается восьмым из самых распространенных медицинских расстройств в мире, и особенно часто фиксируется она в западных странах.

Неправильное питание с большим количеством углеводов способствует возникновению дисбактериоза кишечника и нарушению целостности кишечного барьера. Это, в свою очередь, может запускать метаболическое воспаление, которое и приводит к появлению угрей. И наоборот: те, кто страдает от прыщей, чаще других испытывает и такие проблемы, как запор, вздутие живота и кислотный рефлюкс.

Еще один важный фактор, вызывающий появление угрей, — стресс. В ответ на него в кровь выделяется главный гормон стресса — кортизол. Он может связываться с рецепторами кожи, что приводит к усиленной выработке кожного сала и развитию воспаления.

Стресс способен спровоцировать появление прыщей и опосредованно, заставляя кишечную флору производить различные нейромедиаторы: серотонин, норадреналин и ацетилхолин. Они не только повышают кишечную проницаемость, но и приводят как к локальному, так и системному воспалению.

До последнего времени лечение угрей часто сводилось к антибактериальной терапии. Но такая методика может вызвать устойчивость к антибиотикам и развитие дисбактериоза, который и является одной из причин возникновения воспалительных состояний кожи.

Поэтому в качестве альтернативы антибиотикам сегодня рассматриваются пробиотики. Они могут укреплять оболочку стенки кишечника и подавлять рост патогенных микроорганизмов.

Атопический дерматит

От этого распространенного хронического дерматоза страдают около 15-30% детей и 2-10% взрослых.

По одной из теорий, к возникновению атопического дерматита, кроме генетической предрасположенности, главным образом приводит неправильное питание.

Низкое содержание клетчатки и высокий процент жира меняют микробиом кишечника. Это обусловливает недостаточную выработку иммуномодулирующих метаболитов, особенно короткоцепочечных жирных кислот, которые известны противовоспалительными свойствами и влиянием на целостность эпителиального барьера.

Псориаз

Это заболевание кожи обычно проявляется как периодические эпизоды возникновения хорошо отграниченных чешуйчатых эритематозных бляшек. К развитию болезни приводят наследственность и некоторые факторы окружающей среды.

Например, псориаз диагностируется у 7-11% пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника. Такая связь может объясняться влиянием клеток Th17 и их цитокинами, которые играют основную роль в развитии псориаза и одновременно имеют отношение к патофизиологии воспаления желудочно-кишечного тракта.

Воздействие ультрафиолета и старение

РН кожи с возрастом повышается. Это делает ее более сухой и позволяет расти большему количеству плохих бактерий.

Один из ведущих факторов старения кожи — ультрафиолетовое (УФ) излучение. Оно ухудшает способность кожи бороться со свободными радикалами, которые являются естественными побочными продуктами наших обменных процессов. Это приводит к дряблости кожи, ее сухости и пигментации.

В одном из исследований определили, что микробиом кишечника помогает восстановить кожу после губительного воздействия ультрафиолета. В частности, положительное влияние на кожный гомеостаз приписывается Lactobacillus johnsonii. В исследовании на мышах этот микроорганизм способствовал защите от контактной гиперчувствительности, вызванной УФ.

В другом, корейском, исследовании, пероральное введение Lactobacillus plantarum HY7714 предотвращало УФ-индуцированное фотостарение у мышей. Аналогичные результаты показало и исследование на людях. У 110 корейцев среднего возраста, которые в течение 12 недель принимали этот пробиотик, наблюдалось улучшение эластичности кожи и ее увлажненности.

Другое исследование показало, что Lactobacillus sakei LTA способны останавливать старение кожи, вызванное УФ-действием, поскольку обладают иммуномодулирующим влиянием на моноциты.

Влияние конкретных видов пробиотиков на кожу

Прием пробиотиков поддерживает здоровье кишечника и устраняет дисбактериоз благодаря их способности повышать уровень полезных бактерий и подавлять патогенные, например, Propionibacterium acnes, которые провоцируют появление угрей.

Кроме того, пробиотики могут снижать системное воспаление: уменьшают высвобождение провоспалительных цитокинов и увеличивают высвобождение противовоспалительных. Это положительно отражается на состоянии кожи, уменьшая ее воспаление и количество угрей.

Полезные бактерии помогают бороться со свободными радикалами и делают кожу более увлажненной.

Исследования на грызунах показали, что введение в их рацион отдельных бактерий, например, Lactobacillus brevis, связано с лучшим заживлением ран, образованием более густого меха и уменьшением трансэпидермальной потери воды. А Lactobacillus reuteri обеспечивает улучшение барьерной функции кожи. Последнее было подтверждено и в результате клинических экспериментов на людях.

Другое исследование показало, что Lactobacillus helveticus увеличивают экспрессию кератина и инволюкрина, что может быть признаком их потенциальной увлажняющей пользы.

А Lactobacillus acidophilus могут способствовать улучшению здоровья кишечника, борются с запорами и минимизируют негативное влияние антибиотиков.

По данным исследований, прием Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus bulgaricus уменьшает количество угрей у 80% пациентов.

Чем еще, кроме пробиотиков, улучшить состояние кишечника

На состояние кишечника и кожи плохо влияет рацион с низким содержанием клетчатки и высоким уровнем жиров и сахара. Для поддержания здоровья кишечника и кожи рекомендуется добавлять в свое меню не только пробиотики, но и больше овощей, фруктов и цельнозерновых блюд.

Важную роль в здоровье кишечника также играет достаточная гидратация. Вот почему необходимо выпивать в течение дня 1,5-2 литра воды.

 

Источники:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048199/
  2. https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-how-gut-health-affects-whole- body
  3. https://www.everydayhealth.com/digestive-health/signs-of-unhealthy-gut-and-how-to-fix-it/
  4. https://goop.com/wellness/health/the-good-skin -healthy-gut-guide-to-probiotics /
  5. https://www.healthline.com/health/probiotics-skin-care#The-what
  6. https://www.optibacprobiotics.com/uk/learning-lab/in- depth / general-health / can-probiotics-improve-skin-health
  7. https://www.naturopathica.com.au/gut-hold-key-clear-glowing-skin
  8. https://natren.org.uk/gut- health-affects-skin-health /

Продукты Лактиале:

Lactiale
Лактиале для детей

Ориентировочная цена в аптеках:

139.6 - 317.75 грн
Цена в аптеках Детальнее
Lactiale
Лактиале 230 мг капсулы 30 шт

Ориентировочная цена в аптеках:

163 - 313 грн
Цена в аптеках Детальнее
Lactiale
Лактиале Мульти

Ориентировочная цена в аптеках:

196.9 - 398 грн
Цена в аптеках Детальнее

Читайте также:

Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ УЛУЧШАЮТ СОСТОЯНИЕ ПРИ КОВИДЕ, А СОСТАВ МИКРОБИОМА ПРОГНОЗИРУЕТ ТЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНИ
Употребление пробиотиков может повысить иммунный ответ при COVID-19, а состав микробиоты кишечника способен подсказать, каким будет течение болезни
Больше
Lactiale

Иммунитет

КИШЕЧНЫЙ МИКРОБИОМ ПОМОГАЕТ В БОРЬБЕ СО СТАРЕНИЕМ МЫШЦ
Для поддержания здоровья скелетных мышц нужно поддержать в порядке баланс микрофлоры собственного кишечника. Особенно – с течением времени и лет
Больше
Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ И ЗАБОЛЕВАНИЯ ПЕЧЕНИ: БАЛАНС БАКТЕРИЙ ОЧЕНЬ ВАЖЕН
Пробиотики могут назначаться в качестве дополнительной терапии при различных заболеваниях печени
Больше
Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН – ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНЫЕ БАКТЕРИИ НУЖНЫ ПРЕКРАСНОМУ ПОЛУ
О пользе пробиотиков для отдельных органов и систем должна знать каждая женщина
Больше
Lactiale

Иммунитет

ВЛИЯЕТ ЛИ СМЕНА СЕЗОНОВ НА МИКРОФЛОРУ?
Сезонные изменения микробиома человека могут быть обусловлены не только рационом, но и климатическими условиями и длиной светового дня
Больше
Lactiale

Иммунитет

МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА ТЯЖЕСТЬ ТЕЧЕНИЯ COVID-19
Изучение и дальнейшее использование потенциала регулирования микробиома кишечника – направление, которое может быть использовано с профилактической целью
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК ПРЕБИОТИКИ УКРЕПЛЯЮТ ИММУНИТЕТ И ЗАЩИЩАЮТ ОТ АЛЛЕРГИИ
Пребиотики позволяют поддерживать в норме баланс кишечной микробиоты, а также положительно влияют на иммунную функцию
Больше
Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ ОКАЗЫВАЮТ БЛАГОПРИЯТНЫЙ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ НА ПАЦИЕНТОВ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ ВТОРОГО ТИПА
Введение пробиотиков в рацион играет положительную роль в лечении диабета второго типа и способствует изменениям метаболического профиля
Больше
Lactiale

Иммунитет

5 ПРИЧИН ПРИНИМАТЬ ПРОБИОТИКИ ПРИ АКНЕ
Применение пробиотиков при акне может способствовать улучшению здоровья кожи, а также уменьшению закупорки фолликулов из-за воспаления и токсинов
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК ПОДГОТОВИТЬ ОРГАНИЗМ К СЕЗОНУ ПРОСТУДЫ?
Эффективными для предотвращения инфекций верхних дыхательных путей могут быть и полезные бактерии – пробиотики
Больше
Lactiale

Иммунитет

ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ УХОД ЗА КОЖЕЙ? ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПОСТБИОТИКИ
Уход за кожей предполагает использование постбиотиков, которые обусловливают положительное влияние полезных бактерий на кожу
Больше
Lactiale

Иммунитет

БАКТЕРИИ КИШЕЧНИКА ИЗМЕНЯЮТСЯ С ВОЗРАСТОМ И МОГУТ УСКОРИТЬ СТАРЕНИЕ
Изменения кишечных бактерий способствуют процессу старения, а защита нормальных микробов может помочь людям вести более долгую и здоровую жизнь
Больше
Lactiale

Иммунитет

КИШЕЧНЫЙ МИКРОБИОМ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА ЛЕЧЕНИЕ РАКА ПРОСТАТЫ
Лучшее понимание роли кишечных бактерий для нашего здоровья может сделать более эффективным и лечение рака простаты
Больше
Lactiale

Иммунитет

РОЛЬ МИКРОФЛОРЫ ПРИ ДИСВИТАМИНОЗЕ
Некоторые исследования доказывают, что на то, получает и усваивает ли человек достаточно витаминов, среди других факторов также может влиять и микробиом
Больше
Lactiale

Иммунитет

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОБИОТИКОВ ПОМОГАЕТ ПРИ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА
Стали популярными методы лечения подобных недугов с помощью пробиотиков
Больше
Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ УМЕНЬШАЮТ ПРОЯВЛЕНИЯ АЛЛЕРГИЧЕСКОГО РИНИТА У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
Добавление пробиотика в рацион ребенка меняет состав микробиоты его организма
Больше
Lactiale

Иммунитет

КИШЕЧНЫЕ БАКТЕРИИ СНИЖАЮТ РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДИАБЕТА
В недавнем исследовании, проведенном в Нидерландах, ученые связали наличие в организме более разнообразных кишечных бактерий с меньшей инсулинорезистентностью и меньшей заболеваемостью диабетом 2 типа
Больше
Lactiale

Иммунитет

МОГУТ ЛИ ПРОБИОТИКИ ПОМОЧЬ ПРИ ПСОРИАЗЕ?
Псориаз – заболевание кожи, обусловленное генетически, а пробиотики – это полезные микробы, населяющие наш организм. Но в последнее время свидетельств того, что пробиотики могут помочь и при псориазе, все больше.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ПРОБИОТИКИ УМЕНЬШАЮТ РИСК РАЗВИТИЯ ВТОРИЧНОЙ ИНФЕКЦИИ У ПАЦИЕНТОВ С COVID-19
Ученые обнаружили, что пробиотики способны модулировать иммунный ответ и уменьшать частоту присоединения вторичной инфекции у пациентов с COVID-19. Такие выводы были обнародованы в марте 2021 как результат наблюдений за больными в Ухане в феврале-марте 2020 года.
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ ИММУНИТЕТА
Если в организм попадают патогены – вредные бактерии, вирусы и паразиты, именно иммунная система первой берется за работу по их обезвреживанию.
Больше
Lactiale

Иммунитет

МИКРОБИОМ И ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ
Каждый из нас имеет свой микробиом, то есть свой набор бактерий. При этом, количество и состав этих микроорганизмов нестабилен и может изменяться под действием ряда факторов.
Больше
Lactiale

Иммунитет

АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ У ДЕТЕЙ
Атопический дерматит – одно из самых распространенных хронических заболеваний кожи у детей. По данным ВОЗ, 40% детей имеют данную патологию.
Больше
Lactiale

Иммунитет

НЕ ЕШЬТЕ СЕБЕ НЕРВЫ. КАК ПРОБИОТИКИ ВЛИЯЮТ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Мы то, что мы едим. Давно известно, что шоколад улучшает настроение, а кофе помогает взбодриться. Впрочем, новые данные указывают, что содержание нашего желудка может иметь и более серьезное влияние на нашу нервную систему.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ОСЬ МОЗГ-КИШЕЧНИК И МИКРОБИОМ ЧЕЛОВЕКА
Влияние микрофлоры кишечника на организм человека и функционирование нервной системы уже ни у кого не вызывает сомнений, однако ученые продолжают исследовать это направление. С какой целью?
Больше
Lactiale

Иммунитет

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ МИКРОФЛОРЫ ЧЕЛОВЕКА
Значение микрофлоры для организма человека является разносторонним и комплексным – усвоение питательных веществ, формирование иммунитета, синтез витаминов и ферментов, воздействие на нервную систему.
Больше
Lactiale

Иммунитет

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ: МЕСТО ПРОБИОТИКОВ В УСЛОВИЯХ ПАНДЕМИИ
Несмотря на рекомендации о соблюдении социальной дистанции, мытье рук и проведении массового тестирования, пандемия COVID-19 быстро прогрессирует во всем мире.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ЗДОРОВАЯ МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА – ЗАЛОГ КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА
Микрофлора кишечника является индивидуальной и уникальной. Недаром ее состав можно использовать для идентификации личности, так же, как отпечатки пальцев или радужку глаза.
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК МЕНЯЕТСЯ СОСТОЯНИЕ МИКРОФЛОРЫ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Проблема изменения микрофлоры слизистых интересует ученых на протяжении последних десятилетий, с тех пор, как значение собственных полезных микроорганизмов, в том числе для формирования иммунитета и поддержания здоровья, стало очевидным.
Больше
Lactiale

Иммунитет

КИШЕЧНИК КАК ГЛАВНЫЙ ОРГАН В ФОРМИРОВАНИИ ИММУНИТЕТА
Иммунная система человека является мощной защитой как от внешних вредных факторов, так и от внутренних. Иммунная система представлена центральными органами и периферическими органами
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК СФОРМИРОВАТЬ КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ У РЕБЕНКА
Формирование иммунной защиты малыша начинается еще внутриутробно и зависит от состояния здоровья беременной женщины, перенесенных до беременности и во время заболеваний, питания, наличия или отсутствия вредных привычек, характера работы.
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ
Что нужно делать, чтобы быть полным сил, с хорошим самочувствием и в хорошем настроении встречать каждый день? Ответы достаточно просты и очевидны – возможно, именно поэтому их так трудно порой воплощать в жизнь. Потому что это не разовое мероприятие, а забег продолжительностью в жизнь.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ЗОЖ КАК ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ
ЗОЖ (здоровый образ жизни) – понятие, которое в последнее время получило значительное распространение. Имеется в виду не только занятия спортом, то есть определенная физическая активность или здоровое питание (следует понимать, что это понятие трактуется по-разному).
Больше
Lactiale

Иммунитет

МИКРОФЛОРА И ИММУННАЯ СИСТЕМА
Функции микробов, которые населяют человеческий организм, тесно пересекаются с функциями пробиотиков и пребиотиков. Пробиотики, а именно, присутствующие в них бактерии, являются важными инструментами влияния на здоровье человека.
Больше
Lactiale

Иммунитет

АВИТАМИНОЗ И МИКРОФЛОРА - ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ?
Микрофлора кишечника – это важный метаболический орган, от которого зависит здоровье не только кишечника, но и всего организма в целом. Восстановление нормальной микрофлоры кишечника является залогом восстановления баланса микроэлементов в организме.
Больше
Lactiale

Иммунитет

ВОСТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ
Антибактериальная терапия вызывает кишечный дисбиоз, который может быть причиной секреторной диареи, атрофии, эрозивно-язвенных и геморрагических поражений слизистой оболочки кишечника.
Больше
Lactiale

Иммунитет

АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ
Одной из самых распространенных кожных болезней у детей является атопический дерматит. Одним из факторов, способствующих развитию атопического дерматита является нарушение органов желудочно-кишечного тракта, особенно дисбиоз кишечника.
Больше
Lactiale

Иммунитет

МИКРОФЛОРА И АЛЛЕРГИЯ
Порой, дисбактериоз сопровождается высыпаниями на теле. Они могут быть разными по характеру, интенсивности и локализации. Изменения состава микробиоты желудочно-кишечного тракта приводит к аллергизации организма, а также иногда к появлению сыпи и других проявлений.
Больше
Lactiale

Иммунитет

СТРЕСС И МИКРОФЛОРА
Сам по себе стресс и гормоны, которые генерируются при стрессе, влияют на формирование бактериальной среды в кишечнике. Исследования показали, что последствия неврозов приводят к изменениям количественного состава живой армии клеток кишечника
Больше
Lactiale

Иммунитет

КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА?
Исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, изучили механизмы, с помощью которых медиаторы стресса действуют на изменение моторики кишечника, его барьерную функцию и воспалительные процессы.
Больше